ENEM 2024: ESTRATÉGIAS PARA GERENCIAR A ANSIEDADE E MAXIMIZAR O DESEMPENHO

Com mais de 4,3 milhões de inscritos, o Enem 2024 se aproxima, com provas marcadas para 3 e 10 de novembro. Para os candidatos, além de dominar os conteúdos, manter a calma e o equilíbrio emocional é fundamental, segundo especialistas.

A psicóloga Cláudia Caldas, do Colégio Galois em Brasília, relata que muitos jovens, pressionados por si mesmos e pela família, buscam apoio emocional próximo ao Enem.              

Entre as sugestões da especialista está também a prática de exercícios físicos. “Muitos alunos interrompem atividades esportivas para focar nos estudos, mas é importante manter alguma atividade, pois isso ajuda a liberar hormônios ligados ao bem-estar”, reforça Cláudia.

ÚLTIMOS PREPARATIVOS

O professor de matemática Toshio Nakamura aconselha estratégias específicas para as 48 horas que antecedem o Enem, ajustando as táticas ao nível de preparação do estudante. Para aqueles que se dedicaram ao longo do ano, a orientação é evitar estudos exaustivos, optando apenas por uma leve revisão de conteúdos de leitura. Aos menos preparados, Nakamura recomenda aproveitar as últimas horas para revisar, pois essa prática pode ajudar a fixar informações que podem ser úteis no dia da prova.

Além disso, ele ressalta a importância de conhecer o local de prova com antecedência para evitar contratempos. “Visitar o local de prova é essencial para chegar com tranquilidade e evitar estresse adicional”, orienta.

Durante a prova, a recomendação é respirar fundo para aliviar o nervosismo. Nakamura, acredita que o nervosismo tende a diminuir assim que o candidato encontra questões que sabe resolver. “A tranquilidade vem ao perceber que é capaz de responder às perguntas”, afirma.

Fonte: Agência Brasil